Debut en triatlon

Ya me estrene en este apasionado deporte del triatlon,fue un sprint en casa,Gijon.Espero que esto solo sea el principio.

Gracias Sporting

Este es el tipico ejemplo en el cual se puede decir que el trabajo bien hecho da resultado y que casi nada es imposible.

Media maraton deXixon

Ya queda menos de un mes para una de las citas"importantes"del año y para saber como estamos realmente de forma a estas alturas de temporada.

Federado

Ya he sacado la licencia por la federacion asturiana de triatlon desde el jueves pasado,entreno las tres disciplinas desde enero,ahora solo me falta planificar la temporada y mi debut.

De momento hasta despues de la primavera solo competire en medias maratones,y empezamos este domingo con la de Llanera.

Estos fueron mis entrenos de las dos ultimas semanas.

Semana del 31 de enero al 6 de febrero:6h29´totales,3 de running,2 de rodillo y 2 de natacion

Semana del 7 de febrero al 13 de febrero:6h59´totales,3 de running,2 de rodillo y 2 de natacion

Treo

Creo que ahi estare,pero antes tendre que entrenar duro y debutar en Gijon a mediados del mes de junio.
lunes: 40´de rodillo
martes: 12,8km de running
miercoles: 2000m de natacion
jueves: 12km de running
viernes: 2000m de natacion
sabado: 50´de rodillo
domingo:16km de running

TREOcompleto

Cuidadin

Esta semana tuve que baja un poco el ritmo por una sobre carga en el gemelo izquierdo,fui el miercoles al fisio y me arreglo la averia.Segui entrenando pero con mas calma y mas relajado,creo que esto fue un aviso.
lunes: 10km de running
martes: 2000m de natacion
miercoles: fisio
jueves: 2000m de natacion
viernas: 40´de rodillo
sabado: 2000m de natacion
domingo: 10,5km de running
total de la semana 4h36´de entrenamiento

Sumando

Buena semana de entrenos y ya noto mejoria de la inactividad que tuve el mes pasado por las lesiones,de momento no me resieto de nada.
lunes: running 10km
martes: natacion 1750m y 35´de rodillo
miercoles:running 12,8km
jueves: 2000m
viernes: running 12,8km
sabado: 40´de rodillo
domingo: running 14,5km
total de la semana 6h44´de entrenamiento

Empezando

Primera semana de combinacion de las tres disciplinas,con 3sesiones de running,2de bici(rodillo)y una de natacion.Hacia mucho que no hacia nada de bici y me esta costando mas de lo que pensaba,casi no me puedo ni sentar en la bici.
lunes: running 12km
martes: natacion 1,5km y 30´de rodillo
miercoles: running 12km
jueves: 32´de rodillo
viernes: running 12,8km
total de la semana 4h44´de entrenamiento

Año nuevo,retos nuevos

Ya se fue 2010,ya esta aqui 2011 con nuevos retos para mi(duatlones,triatlones) aun no tengo del todo planificado la temporada.Los duatlones seran seguro en Asturias y los triatlones habra que moverse un poco mas ya que aqui no vamos muy sobrados de pruebas.Mañana empezare ya a entrenar las tres disciplinas para llegar con garantia al primer triatlon,que casi seguro que sera el de San Esteban de Pravia el 28 de mayo.Y ya contare como va la evolucion de mis entrenamientos.

Feliz Navidad

Stop por lesion

Otra vez que tengo que parar por una lesion,espero poder empezar a correr antes de finales de año.Me dedicare a meter mas caña a la natacion.

Buen camino

Creo que voy por buen camino,de momento solo estoy haciendo tiradas de running a ritmo comodo y cuidando un poco la alimentacion para volver a mi peso idea.Y ya se nota,voy mas ligero en carrera,he bajado 2minutos en la media de Aviles con el tiempo de la de Langreo hace exactamente un mes y con un perfil muy parecido.El mes pasado acabe con mas de 190km de running y para este de noviembre espero poder meter algo de bici,de natacion y hacer algun entreno de calidad a finalles de mes de carrera.

Jodido pero contento

Llevaba unos dias entrenando con muchos problemas musculares,no andaba,estaba muy cargado,teia pocas ganas,etc...ademas tuve que parar un par de dias por un accidente laboral.

El domingo(ahier)fue posiblemente el dia que peor lo pase entrenando,sufriendo muchisimo para seguir a mis compañeros.

Y hoy salgo a entrenar y me marco uno de mejores entrenos de muchisimas semanas,no lo entiendo,como no sea esa pedazo de fabada de ahier.

Semana del 11-17 oct.

running:lunes 10,2km

miercoles 13,5km

domingo 22,5km

natacion:jueves 1000m

hay que resurgir

Este fin de semana he vuelto a competir en una media maraton,la ultima fue en el mes de mayo y la verdad es que no pensaba que estaba tan mal de forma.

Tambien hay que decir que entrene muy poco en verano,subi de peso,la tirada mas larga que habia hecho hera de 15 km a un ritmo pachanguero y tambien el catarro que tuve esta semana.

Asi que como no hay ninguna formula magica solo me queda entrenar,cuidarme,entrenar y entrenar para mejorar no solo el tiempo del domingo en la media que fueron 1h36 sino sobre todo las sensaciones.

Esta semana 42km de running

Acatarrado

Hacia mucho que no dejaba de entrenar por un catarro pero este fin de semana toca,es una pena ya que durante la semana me encontraba bastante bien entrenando.Ya estaba subiendo algo el volumen de entrenos,mentiendo algun un dia de calidad,nadando ya mas comodo,pero bueno ahora lo importante sanar ya que la semana proxima ya tengo la primera media.No me lo voy a tomar como una competicion sino como un rodaje multitudinario.

Esta semana:

39km de running en tres sesiones

2000m de natacion en una sesion

entrenos de verdad

Por fin vuelvo a tener algo de motivacion para entrenar,aunque no tengo ningun objetivo en mente(aun confesable).

La maraton que tenia en mente fue suspendida,por esa razon entrenare mas pensando en las medias,en los posible triatlones y duatlones que hares esta temporada.

Entrenamientos semanales:

Running 49,700km

natacion 3500m

vuelvo por fin

Por fin vuelvo a entrenar con normalidad despues de dejar atras las lesiones,las vacaciones y las fiestas.Ademas estoy con ilusion ya que en Asturias se va disputar una nueva maraton a mediados de noviembre y tengo ya marcado la fecha en el calendario.Espero poder quitarme la espina de no haber podido hacer la de Langreo por lesion.

A empezar de nuevo

Vueta de Fuerteventura de unas pequeñas vacaciones con la familia donde predomino mas los exeso(comidas,mojitos,etc...)que dedicarme a entrenar,solo me escape un par de dias a correr un poco por la mañana tempranito y dos dias de estatica en el gym del hotel.Lo demas fue casi todo tumboning.

Al llegar a casa despues de la ducha de rigor,le hecho dos huevos y me peso.....¡joder!que facil es cojer unos cuantos kilos en una semana.

y van cinco

El triatleta español Marcel Zamora a conseguido hoy su quinto triunfo consecutivo en el Iron Man de Niza batiendo el record de la prueba,sera dificil de que alguien pueda supera una cosa parecida.

Yo por mi parte no pude entrenar mucho,el fin de curso me deja menos tiempo para entrena.

lunes 12km de running

sabado 12km de running